家(jia)長通常都很重(zhong)視孩子的(de)注意(yi)(yi)力(li)水(shui)平(ping)，但是對注意(yi)(yi)力(li)的(de)概念并(bing)不十分(fen)清楚。比如，孩子玩游(you)戲(xi)的(de)時候全神貫注，要(yao)(yao)把注意(yi)(yi)力(li)從游(you)戲(xi)上移(yi)開(kai)都不容易，催他(ta)停止游(you)戲(xi)去寫作業，孩子要(yao)(yao)么就是百般抵抗,要(yao)(yao)么就是嘴上答應著“好，馬上”，可滿腦子都還沉浸在游(you)戲(xi)里。這個(ge)時候，我(wo)們能認為孩子有(you)很高的(de)注意(yi)(yi)力(li)水(shui)平(ping)嗎？
如果這樣就(jiu)是注意力(li)(li)水平很高，那又為什么(me)孩子(zi)(zi)學習(xi)和(he)寫(xie)作業的(de)時候卻注意力(li)(li)不集中，各(ge)種溜號走神？試試在學習(xi)的(de)時候對孩子(zi)(zi)說：“可以(yi)玩游戲啦”，你會看到他騰(teng)地一(yi)下子(zi)(zi)就(jiu)會竄(cuan)過來。
為(wei)什么孩子(zi)玩游戲的時候(hou)很有專(zhuan)注(zhu)力(li)，但(dan)是學習的時候(hou)卻不能(neng)集中注(zhu)意力(li)？
孩子的注意力特點
注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)力(li)(li)可以再細分為(wei)被動注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)力(li)(li)和(he)(he)主(zhu)動注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)力(li)(li)。被動注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)力(li)(li)是(shi)沉浸到電(dian)視、游戲這類有(you)趣好玩(wan)事情上的注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)力(li)(li)，在(zai)(zai)啟動它(ta)的時候不需要意(yi)志(zhi)力(li)(li)，而在(zai)(zai)要停(ting)止它(ta)的時候卻需要一(yi)定的意(yi)志(zhi)力(li)(li)；主(zhu)動注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)力(li)(li)是(shi)學(xue)習和(he)(he)寫作業(ye)這類需要意(yi)志(zhi)力(li)(li)才(cai)能啟動和(he)(he)維持的注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)力(li)(li)。
孩(hai)子的(de)(de)大(da)腦(nao)額(e)葉(xie)要到14歲(sui)左右才發育到接近成人(ren)水平(ping)，隨著年齡的(de)(de)增(zeng)長，大(da)腦(nao)額(e)葉(xie)的(de)(de)抑制功能(neng)增(zeng)強，才能(neng)夠有(you)比較高的(de)(de)主動注意力(li)水平(ping)，有(you)效(xiao)地對(dui)“不該做(zuo)”的(de)(de)事情(qing)進行(xing)(xing)抑制，將注意力(li)轉(zhuan)移到目標行(xing)(xing)為(wei)上。
在(zai)孩子更小(xiao)(xiao)的(de)(de)時候我們都有(you)這樣的(de)(de)經歷，全家一(yi)起到公園、游(you)樂園，孩子一(yi)整天都玩(wan)得很(hen)(hen)高興，可是回家的(de)(de)路上卻總是因為點小(xiao)(xiao)事發脾氣、哭鬧，很(hen)(hen)多父母為此十(shi)分不解(jie)，甚至很(hen)(hen)憤(fen)怒：帶你出來(lai)玩(wan)就是為了高興的(de)(de)，好好的(de)(de)非(fei)要給大家添(tian)堵。
了解了大(da)腦神經(jing)發育(yu)特點，就很容(rong)易明白了：孩子玩的(de)時候神經(jing)處(chu)于興奮狀態，要(yao)快速平(ping)復下來，對他們來講很難，所以孩子感(gan)受上很不舒(shu)服(fu)，才忍不住要(yao)哭鬧。
同樣，由(you)于大(da)腦(nao)神經發(fa)育的(de)(de)特點，孩子的(de)(de)主動(dong)注(zhu)(zhu)意力(li)水平沒那么高。學習、寫作業這類(lei)需要(yao)主動(dong)注(zhu)(zhu)意力(li)進(jin)行的(de)(de)任務(wu)，很(hen)(hen)容易(yi)被(bei)打斷，轉移到別的(de)(de)方向(xiang)上。而游戲這類(lei)主要(yao)依(yi)靠被(bei)動(dong)注(zhu)(zhu)意力(li)的(de)(de)事(shi)情，轉移過(guo)來(lai)非常容易(yi)，并(bing)且(qie)表現(xian)得(de)很(hen)(hen)專注(zhu)(zhu)。
一、任務安排(pai)與轉(zhuan)換
孩(hai)(hai)子要(yao)(yao)(yao)有效(xiao)地將注意力從有趣好玩(wan)的(de)事情上轉移到學(xue)習上，需(xu)(xu)要(yao)(yao)(yao)用到意志力：一(yi)方面(mian)是(shi)(shi)要(yao)(yao)(yao)用意志力抑制(zhi)在電視(shi)或者(zhe)游戲上的(de)興奮，讓孩(hai)(hai)子的(de)注意力能夠(gou)轉移出來；另一(yi)方面(mian)是(shi)(shi)用意志力啟動(dong)(dong)(dong)主(zhu)動(dong)(dong)(dong)注意力，開(kai)始(shi)學(xue)習、寫作業(ye)。這時三(san)個方面(mian)都需(xu)(xu)要(yao)(yao)(yao)意志力：一(yi)個用于(yu)抑制(zhi)被動(dong)(dong)(dong)注意，一(yi)個用于(yu)啟動(dong)(dong)(dong)主(zhu)動(dong)(dong)(dong)注意，另一(yi)個馬(ma)上接著(zhu)維(wei)持主(zhu)動(dong)(dong)(dong)注意。這樣同步和連(lian)續(xu)的(de)過程，需(xu)(xu)要(yao)(yao)(yao)的(de)意志力往(wang)往(wang)遠遠地超出孩(hai)(hai)子自身的(de)水平。
要把這個過程變得不再需要那么多意志力也能有效進行，就需要加一個緩沖過程，像是踩下離合器一樣，切斷原有的動力聯結、緩沖，再同步接合到新的任(ren)務(wu)和狀態上。它可以讓注意力轉換過程中對意志力的需求盡可能地少，使整個過程變得平順，不再那么突兀。
有了(le)(le)這個緩沖(chong)的(de)(de)(de)(de)過(guo)程(cheng)，把同步、順序執行(xing)的(de)(de)(de)(de)一(yi)整個過(guo)程(cheng)，變成了(le)(le)兩個相對獨立的(de)(de)(de)(de)過(guo)程(cheng)，這樣不但不需要(yao)孩(hai)子有多高的(de)(de)(de)(de)意(yi)志(zhi)力水平，而且在這個過(guo)程(cheng)中孩(hai)子的(de)(de)(de)(de)意(yi)志(zhi)力也可以得到恢復，為下一(yi)步的(de)(de)(de)(de)學(xue)習任務(wu)提(ti)高一(yi)些(xie)意(yi)志(zhi)力儲備。
中間的緩沖過(guo)程(cheng)，可(ke)以是(shi)僅(jin)僅(jin)是(shi)口頭提醒，讓孩子有心理(li)準備，也(ye)可(ke)以是(shi)做一(yi)些比(bi)較簡單的、輕體力的運(yun)動，比(bi)如拍(pai)球(qiu)、舉啞鈴，或者(zhe)打速度球(qiu)之類的。
例1：學習時間(jian)安排
時間安排是(shi)(shi)否合理，很(hen)大程度(du)上影響孩(hai)子(zi)能(neng)否快速進入學習狀(zhuang)態。很(hen)多孩(hai)子(zi)回(hui)到(dao)家要先休(xiu)息(xi)一下，但是(shi)(shi)這個休(xiu)息(xi)方(fang)式(shi)往(wang)往(wang)看電視和(he)玩游戲，然后才是(shi)(shi)學習和(he)寫作業。
這樣的(de)安排，會讓孩(hai)子的(de)被動(dong)注(zhu)意被高度調(diao)動(dong)起來，再想轉移到學(xue)習上，難度就大了(le)很(hen)多。
孩(hai)子回家后的休息時(shi)間，應該選擇一些比較(jiao)容易中(zhong)止的活動，比如(ru)吃點(dian)水果(guo)、喝點(dian)水，或者做一點(dian)輕(qing)體力(li)的活動。這樣再去學習(xi)、寫(xie)作業就比較(jiao)容易開始。
看電(dian)(dian)視(shi)、游戲(xi)(xi)之(zhi)類的(de)(de)活動雖然是(shi)孩子想做的(de)(de)事情(qing)，但是(shi)要規定(ding)孩子必須安排到學習任務都(dou)完成(cheng)之(zhi)后(hou)的(de)(de)自由時(shi)間(jian)才能進(jin)行。如果能夠養成(cheng)平時(shi)不(bu)看電(dian)(dian)視(shi)不(bu)玩(wan)(wan)游戲(xi)(xi)，只在周末完成(cheng)作業后(hou)才看電(dian)(dian)視(shi)或(huo)者玩(wan)(wan)游戲(xi)(xi)的(de)(de)習慣，當然更好。
例2：學習(xi)中間的休息
當孩子學習任(ren)務比較多，作業量(liang)比較大的時候，中間會有一個休息的時間，這個中間休息時間的活動，也要規范好，看電視(shi)和玩(wan)游戲當然是不適合(he)的。最好是吃點健(jian)康的點心、水(shui)(shui)果，喝水(shui)(shui)之類的，也可以是安排輕體力的活動。
即便(bian)這樣，孩子也(ye)經常(chang)會(hui)有(you)(you)到時(shi)間了也(ye)不愿意馬(ma)上回去學習的時(shi)候(hou)，如果(guo)總是(shi)由家長(chang)來(lai)提醒，會(hui)讓(rang)孩子有(you)(you)依賴性，家長(chang)也(ye)常(chang)常(chang)把握不好規則(ze)。
這種情(qing)況可以給孩(hai)子準(zhun)備一(yi)個可以提醒(xing)兩次的鬧(nao)鐘，和(he)孩(hai)子約定好：第一(yi)次提醒(xing)是快到時間了，第二次必(bi)須(xu)要(yao)開(kai)始行動，去學習和(he)寫作業。
例3：別再玩了(le)，該(gai)回家了(le)
前(qian)面提(ti)到(dao)小(xiao)點的孩子(zi)(zi)在(zai)外(wai)面玩的高(gao)興(xing)，但是回家(jia)路上(shang)總(zong)鬧脾氣。這種情(qing)況通常是因為(wei)家(jia)長看(kan)到(dao)孩子(zi)(zi)玩得起勁，盡(jin)量(liang)延長時間讓孩子(zi)(zi)玩，到(dao)最后實在(zai)沒有時間了，把孩子(zi)(zi)叫過來，急急忙(mang)忙(mang)往家(jia)趕(gan)。
這樣的話(hua)，孩子(zi)的神經正處在比較高的興奮水平，突然被打斷，會(hui)很難受。如果提(ti)(ti)早做準(zhun)備，比如時間快(kuai)到之(zhi)前先提(ti)(ti)醒孩子(zi)還可以再玩20分(fen)鐘。
這(zhe)樣還不(bu)夠，在(zai)回家(jia)之(zhi)間還要再安排(pai)一個緩沖的活(huo)動(dong)，比如一起坐在(zai)草地上休息一下，猜(cai)(cai)猜(cai)(cai)謎(mi)語講講故事，或(huo)者(zhe)去(qu)吃點東西。這(zhe)樣就可以讓孩子從(cong)興奮(fen)中逐漸平(ping)靜下來。這(zhe)之(zhi)后再回家(jia)，孩子的感受就會好(hao)很多(duo)。
二、學習轉換狀態
主動注意力是指(zhi)向目標的(de)，當我們發現當孩(hai)子(zi)的(de)學習(xi)狀(zhuang)態變得不好時，要意識到孩(hai)子(zi)當前的(de)目標可能出現一些(xie)問題，導(dao)致焦慮(lv)水平超過了學習(xi)區進入破壞(huai)區，再繼續維持這(zhe)樣的(de)注意力并不是好的(de)選擇。
這時需(xu)要(yao)提醒孩(hai)子停下來，先調整好(hao)情緒，然(ran)后再(zai)看(kan)期望(wang)和(he)目(mu)標是(shi)否合適，或(huo)者是(shi)否要(yao)改進學(xue)習方法，這樣才能提高(gao)學(xue)習效(xiao)率。
例4：寫生字
有的(de)字孩(hai)子(zi)經常寫錯，這時孩(hai)子(zi)通(tong)常需要多寫幾行(xing)，我們(men)會發現孩(hai)子(zi)寫這幾個經常錯的(de)時候，情緒非常不(bu)好，寫了(le)一行(xing)又一行(xing)，字卻越來越潦(liao)草，連筆(bi)順都搞錯了(le)。
這(zhe)(zhe)樣的情(qing)緒(xu)狀態(tai)下(xia)，寫再(zai)多行也沒(mei)有用，過段時(shi)間再(zai)默寫這(zhe)(zhe)個字，還(huan)是會(hui)寫錯。
這個時候(hou)要引導孩(hai)(hai)子慢下來。對孩(hai)(hai)子說：“我(wo)看到(dao)你寫了快5行(xing)了，你希望多寫點，然(ran)后可以(yi)快點記住這個字(zi)，是(shi)嗎？”
“你已經寫了(le)(le)很多行，這樣數量上我想(xiang)應該已經足夠了(le)(le)”，這樣孩子(zi)的(de)努力(li)得到肯(ken)定，情緒會慢慢平復下來。
之后可以問孩子：“我(wo)們來仔(zi)細觀察一下這個字，和(he)你之前寫錯的字，區別在(zai)哪里？”
通(tong)過這(zhe)樣的(de)啟發，孩子就會靜下心來思考，嘗試(shi)著用(yong)另一種(zhong)方式來發現問題，找到更好的(de)辦(ban)法來記住這(zhe)個字(zi)。
主(zhu)動注意(yi)力是(shi)影(ying)(ying)響孩(hai)(hai)(hai)子學(xue)(xue)習(xi)(xi)時(shi)專注程度的重要(yao)因素，合理安排學(xue)(xue)習(xi)(xi)任務，能(neng)在更(geng)大(da)程度上發揮孩(hai)(hai)(hai)子的主(zhu)動注意(yi)水(shui)平，學(xue)(xue)習(xi)(xi)時(shi)注意(yi)力更(geng)集中；孩(hai)(hai)(hai)子學(xue)(xue)習(xi)(xi)時(shi)的效率(lv)還受焦慮(lv)水(shui)平的影(ying)(ying)響，引導孩(hai)(hai)(hai)子調整目標和學(xue)(xue)習(xi)(xi)方法，才能(neng)讓學(xue)(xue)習(xi)(xi)更(geng)有效率(lv)。
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